فيتامين B12 والذي يحمل اسم آخر هو كوبالامين. هو واحد من الفيتامينات الرئيسية لجسم الإنسان وله دور رئيسي في المحافظة على الوظائف الطبيعية للخلايا العصبية وتكوين الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. فيتامين B12 كيف يحارب امراض العصر
اقرأ ايضا : الخلايا الجزعية ماهي الحيوانات التي تجدد اعضاءها
كما يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات التي تذوب في الماء. بمعنى أنه من الممكن أن ينتقل عبر مجرى الدم والتخلص من الفائض منه عبر البول. ومن خلال هذه المقالة سوف نتحدث عن فيتامين B12 وكيفية الاستفادة منه، فتابعوا معنا للنهاية.
كيف يمكن مواجهة أمراض العصر من خلال فيتامين B12
لقد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن فيتامين B12 له دور فاعل في علاج كثير من الأمراض ومنها ما يلي:
- يساعد فيتامين B12 في مواجهة مرض الأكزيما. حيث أوضحت دراسة تم اجراؤها عام 2004. وتم نشرها في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية. أنه عند استعمال دواء وهمي الى جانب كريم يحتوي على فيتامين B12 على عينة مكونة من 49. شخص مصاب بالأكزيما لمدة 8 أسابيع. كان الأفراد الذي استعملوا الكريم الذي يحتوي على فيتامين b12 انخفاض أعلى في شدة مرض الأكزيما مقابل حالة الأشخاص الذين استعملوا الدواء الوهمي.
- يساهم تناول فيتامين B12 الى جانب حمض الفوليك بجرعات منتظمة ومحددة إلى تقليل الهوموسيستين ذلك الحمض الأميني الذي يمثل خطر كبير في حال توافره بمستويات عالية في الجسم مما يؤدي للإصابة بأمراض القلب.
- يساهم فيتامين B12 في مكافحة الإصابة بالسرطان حيث أكدت دراسة تم اجراؤها في عام 2003. وتم نشرها في المجلة الدولية لأسباب الإصابة بالسرطان على قدرته العالية في مواجهة أنواع السرطانات المختلفة. فيتامين B12 كيف يحارب امراض العصر
ما هي مصادر الفيتامين ومن أين نحصل عليه؟
هل تساءلت من قبل عن مصادر فيتامين B12 وكيف يمكننا الحصول عليه. نحن سوف نخبرك أن المصادر الرئيسية لفيتامين B12. هي المصادر الحيوانية. حيث لا يوجد مصادر نباتية لهذا الفيتامين إلا إذا كانت مدعمة به مثل حبوب الإفطار التي يدخل فيتامين B12 في تكوينها. كما يمكن الحصول عليه من حبوب الدواء B12 الموجودة في الصيدليات كأقراص علاج ومقويات.
أما المصادر الحيوانية التي تعتبر مصدرا هاما لفيتامين B12 هي كما يلي:
- اللحوم الحمراء
- الأسماك بأنواعها المختلفة
- منتجات الألبان والبيض والحليب
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالتنا حول فيتامين B12 وأهميته وفوائده التي تساعد في مكافحة وعلاج عدة أمراض. ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المقالة وزادتكم معرفة.