10 فوائد للأوميغا 3

تعتبر الأوميغا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بشكل طبيعي، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء. تلعب الأوميغا 3 دورًا هامًا في دعم الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. في هذا المقال، سنتعرف على 10 فوائد للأوميغا 3 وكيف يمكن أن تؤثر إيجابًا على حياتك.